Nos dias de hoje, uma grande parcela da população passa boa parte do dia na mesma posição — seja em pé, seja sentado. Em ambos os casos, a má postura pode trazer malefícios não só para a coluna, como para a saúde como um todo. Só…
O título deste post pode soar estranho para muitas pessoas. E não é para menos, já que, à primeira vista, DTM (disfunção temporomandibular) e postura parecem não ter relação alguma. Mas não se iluda. Na realidade, existe uma estrutura diretamente ligada entre elas gerando uma intimidade maior do que pensamos.
Sabe aquela dor bem incômoda que acomete nas costas? Pode ser sinal de alterações posturais como escoliose, lordose e cifose, ligadas diretamente ao problema da má postura. Você já ouviu falar nessa terapia? Neste texto você conhecerá mais sobre ela, entenderá como funciona e quais são as vantagens de realizá-la.
O uso de palmilhas posturais tem sido uma prática cada vez mais comum entre as pessoas. Isso porque elas são uma solução para diversos problemas de saúde. Porém, a sua utilização deve ser indicada por um profissional especializado. Você sabe como elas funcionam e quando são indicadas? Então, leia esse…
A posturologia é definida como o estudo do sistema postural, ou seja, o sistema responsável por garantir o equilíbrio do corpo e conferir noções espaciais. Ela é muito importante, pois exerce uma função fundamental na execução dos movimentos corporais. O sistema postural depende de uma série de fatores, cada um…
A menopausa traz várias mudanças na vida das mulheres, incluindo alguns incômodos que podem ser aliviados por meio de exercícios como o Pilates, por exemplo. O método é perfeito para mulheres na menopausa e na fase que a antecede. Ainda, a atividade é de baixo impacto, ajuda a aumentar a flexibilidade…
Criado no início do século passado, o pilates, antes conhecido como “contrologia”, é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo, melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade e melhora da postura. O criador do método Joseph Pilates (por isso…
Pare e olhe como você está sentado, neste momento. Provavelmente, sua cabeça e tronco estão inclinados para frente, e as costas curvadas. Essa é uma posição muito comum durante o uso de computadores e celulares, mas não é nada saudável. A má postura pode causar uma série de…
Dor nas costas e problemas intestinais parecem não ter nenhuma conexão. Tanto é que quando aquela fisgada na lombar aparece, jamais pensamos em nosso intestino, não é mesmo? Mas devíamos! Isso porque existe uma relação direta entre a coluna vertebral e os órgãos do corpo humano. E para surpreender…
O método Pilates, desenvolvido nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates, consiste em um conjunto de exercícios que visa fortalecer a musculatura como um todo, proporcionando maior conexão entre o corpo e a mente. É indicado, não somente para promover o bem-estar físico e mental, mas para evitar…
Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu dores nas costas ou no pescoço. Esse tipo de incômodo é um do mais comuns no mundo todo e pode atingir crianças e adultos de qualquer idade. Existem diversos fatores que acarretam esse problema, como crescimento, sedentarismo e obesidade. Mas você sabia…
O esporte é capaz de levar benefícios físicos e emocionais a todos aqueles que o praticam. Porém, é necessário estar atento aos fatores que podem prejudicar o desempenho esportivo, frustrando o atleta amador e profissional, e até mesmo levando a lesões de natureza moderada ou grave.
A escoliose é um desvio da coluna, seja para a esquerda ou para a direita. Trata-se da rotação da vértebra em seu eixo, configurando a coluna em formato de “S”, quando vista de frente. A coluna possui as suas próprias curvaturas, que são responsáveis por garantir…
“Olho preguiçoso” é o termo popular utilizado para descrever um olho que sofre desvio ou desalinhamento. Isso é geralmente uma manifestação de ambliopia. Nela, há perda de visão significativa e por vezes também estrabismo (ou “olhos tortos”), um problema de desalinhamento geral. A ambliopia refere-se a um mau desenvolvimento da…
O Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates e sua finalidade é exercitar o corpo por meio de movimentos suaves, que aliam alongamento, fortificação muscular, coordenação e controle, usando a concentração. Neste post, você conhecerá 7 benefícios do Pilates e verá como esta técnica…
A coluna é de extrema importância para a anatomia humana, uma vez que é responsável por dar equilíbrio e sustentação ao corpo, além de proteger a medula espinhal. No entanto, devido a diversos fatores, incluindo o estilo de vida contemporâneo, problemas nessa região atingem um número cada vez…
A podoposturologia é uma técnica francesa dentro da fisioterapia que atua na reprogramação da postura por meio do uso da palmilha postural, também chamadas de órteses plantares. Esta técnica propõe o tratamento de lesões de várias regiões do corpo através do alinhamento da postura, da redução do impacto e da…
A coluna vertebral, também conhecida como espinha dorsal, é uma estrutura flexível e rígida que percorre o crânio até a pelve. Formada por vértebras, pelo cóccix e osso sacro, tem por função a proteção da medula e dos nervos espinhais. A coluna possui curvaturas naturais na região do pescoço (lordose…
A disfunção temporomandibular (DTM) é uma doença ocasionada pela presença de distúrbios na articulação temporomandibular (ATM). A ATM é uma articulação flexível que conecta o maxilar inferior (mandíbula) ao osso temporal do crânio. Esta articulação é que possibilita nossa mastigação, fala e todos os movimentos realizados pela boca. O paciente…
Dores nas costas já são terríveis, e, geralmente, indicam o início de outros problemas na coluna. Na maioria das vezes, a principal razão delas são as posturas erradas, extremamente comuns no cotidiano. Muitas pessoas nem percebem que estão fazendo. Evitar essas posturas é o primeiro passo para se…
