Nos dias de hoje, uma grande parcela da população passa boa parte do dia na mesma posição — seja em pé, seja sentado. Em ambos os casos, a má postura pode trazer malefícios não só para a coluna, como para a saúde como um todo. Só…
O Método Pilates compreende uma série de exercícios físicos, realizados com ou sem aparelhos, que proporcionam mais estabilidade e fortalecimento da musculatura, equilíbrio físico e mental. A prática de pilates alonga e tonifica os músculos, melhora postura, flexibilidade do corpo, circulação sanguínea, previne lesões, entre outros benefícios.
A escoliose é uma condição médica que afeta a coluna vertebral do indivíduo. Nesse quadro, a região apresenta uma deformação lateral em formato de curva, geralmente formando um “S” ou “C”. Em determinadas situações, o grau da curvatura permanece estável e não gera maior complicações. Outros casos podem…
Diversas doenças e condições têm crescido nas últimas décadas, principalmente aquelas relacionadas ao estilo de vida. Esse é o caso dos problemas na coluna. Dentre eles, a escoliose é um dos mais comuns, uma vez que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, ela afeta cerca de…
A bandagem é uma forma de tratamento bastante conhecida, principalmente entre os praticantes de esportes. A técnica tem como finalidade posicionar corretamente os tecidos e articulações do corpo utilizando fitas adesivas. As bandagens funcionais, como são conhecidas entre os profissionais, garantem a limitação seletiva do…
O Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates e sua finalidade é exercitar o corpo por meio de movimentos suaves, que aliam alongamento, fortificação muscular, coordenação e controle, usando a concentração. Neste post, você conhecerá 7 benefícios do Pilates e verá como esta técnica…
A doença de Osgood-Schlatter corresponde a lesões que afetam os joelhos durante a fase de crescimento. A denominação dessa patologia é uma referência aos pesquisadores que a descreveram, em 1903, em Osgood, nos Estados Unidos, e Schlatter, na Alemanha. Essa enfermidade causa danos ao tubérculo tibial,…
Se você pensa que a reabilitação esportiva é algo voltado apenas para atletas profissionais e de alto rendimento, está enganado. Ao conhecer profundamente como ela funciona, você poderá verificar que qualquer pessoa que deseja melhorar sua capacidade física pode aproveitar os seus benefícios. É claro que…
A artrose é uma doença degenerativa que atinge as articulações, os ligamentos e os tendões. Também recebe outras denominações: osteoartrose ou osteoartrite. Além de desgastar a cartilagem existente nas extremidades dos ossos articulados, a artrose provoca a diminuição do líquido sinovial, importante para manter as articulações lubrificadas.
A coluna é de extrema importância para a anatomia humana, uma vez que é responsável por dar equilíbrio e sustentação ao corpo, além de proteger a medula espinhal. No entanto, devido a diversos fatores, incluindo o estilo de vida contemporâneo, problemas nessa região atingem um número cada vez…
O estresse é uma resposta automática do organismo ao se deparar com alguma situação que exija esforço extremo, o faça sentir-se ameaçado ou sob pressão. Esta resposta produz reações fisiológicas em razão das reações químicas liberadas pelo organismo. A exposição contínua do indivíduo a estas situações adversas provoca o aumento…
O método pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20. A infância de Joseph foi conturbada, pois ele sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Por influência de seus pais, dedicou-se a melhorar sua saúde e qualidade de vida. Em determinado momento, Joseph percebeu que os…
A enxaqueca é uma doença causada por um desequilíbrio químico dos neurotransmissores no cérebro. Os neurotransmissores são substâncias fabricadas pelo cérebro e são responsáveis, entre outras coisas, pelas nossas sensações, inclusive a dor. Este desequilíbrio se manifesta de diversas formas em cada indivíduo, podendo gerar ansiedade, pânico e até depressão.
Durante a gravidez, o corpo feminino passa por constantes mudanças físicas e por alterações hormonais que podem gerar dor e desconforto. Para aliviar todo este incômodo, recomenda-se, principalmente, a prática de exercícios físicos. Uma excelente opção de atividade física para gestantes é o método pilates. Os…
A coluna vertebral, também conhecida como espinha dorsal, é uma estrutura flexível e rígida que percorre o crânio até a pelve. Formada por vértebras, pelo cóccix e osso sacro, tem por função a proteção da medula e dos nervos espinhais. A coluna possui curvaturas naturais na região do pescoço (lordose…
A hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral sai do seu devido lugar, afetando os nervos espinhais da coluna, provocando dor. O disco intervertebral funciona como um amortecedor para os movimentos da coluna. Este disco é uma estrutura cartilaginosa composta pelo núcleo pulposo, anel fibroso e placa terminal. O…
A prática de atividades físicas por atletas de alto rendimento sempre é intensa e contínua. Esta intensidade de esforço faz com que os praticantes estejam sempre suscetíveis a lesões. A reabilitação esportiva é direcionada para a promoção da recuperação, prevenção e atenção do atleta amador ao…
O assoalho pélvico (AP) é uma região localizada entre o órgão genital e o ânus, sendo sua importância pouco conhecida pela população. É um conjunto de músculos, ligamentos e fáscias que englobam a pelve. Sua principal função é sustentar a parte inferior da pelve, onde estão o útero (no corpo…
A dor no ombro é uma dor muito comum nos dias de hoje. Com o aumento das nossas atividades diárias, o ombro costuma se sobrecarregar muito, e acaba sofrendo algumas lesões que são manifestadas através da dor e da incapacidade de movimentos, outrora realizados normalmente.
Muitas pessoas já sentiram dor no pescoço e testemunharam que, na maioria das vezes, trata-se de um sintoma passageiro. Em geral, a dor no pescoço é decorrente de uma noite de sono em posição indesejável, ou por conta de um travesseiro inadequado. Pode ser, também, resultado…
