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7 mitos e verdades sobre o Pilates

7 mitos e verdades sobre o Pilates

O pilates é uma técnica cada vez mais procurada por pessoas de todas as idades, que buscam uma atividade que proporcione bem-estar, força, equilíbrio e boa saúde. O método alia corpo e mente aos movimentos, trazendo uma melhor postura física, equilíbrio, consciência corporal, força e agilidade.

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Como tratar as sequelas de traumatismo

As sequelas do traumatismo craniano podem mudar a vida de uma pessoa completamente. Lesão na região da cabeça que afeta diretamente o crânio do paciente, o traumatismo craniano também pode causar danos que trazem prejuízo não apenas para o crânio, mas também para o cérebro de quem sofreu…

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10 benefícios do Pilates para idosos

O pilates é um método aplicado como fisioterapia e exercícios físicos, utilizando o próprio peso corporal para realizar uma gama de alongamentos. Seu foco é oferecer uma reeducação do movimento e postura, oferecendo equilíbrio em todo o corpo, especialmente na região muscular e mental. Atualmente…

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7 sintomas da artrose

A artrose, também chamada de osteoartrose ou osteoartrite, é uma doença crônica degenerativa que afeta as articulações, prejudicando, principalmente, a cartilagem que protege as extremidades dos ossos. Ela pode atacar qualquer parte do corpo, mas é mais comum nas mãos, joelhos, quadris e coluna. A faixa…

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5 posturas erradas comuns no dia a dia que podem prejudicar a sua coluna

Dores nas costas já são terríveis, e, geralmente, indicam o início de outros problemas na coluna. Na maioria das vezes, a principal razão delas são as posturas erradas, extremamente comuns no cotidiano. Muitas pessoas nem percebem que estão fazendo. Evitar essas posturas é o primeiro passo para se…

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4 causas da hérnia de disco

30% da população mundial sofre com algum transtorno na região da coluna, especialmente com deslocamentos de discos intervertebrais, responsáveis porem prevenir atritos entre as vértebras. Embora a estrutura cartilaginosa se enfraqueça com o decorrer do tempo, existem algumas circunstâncias que influenciam a ocorrência prematura desse…

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Dor no quadril: o que pode ser?

Qualquer alteração no corpo resulta num sintoma muito comum: a dor. Dependendo da causa e da complexidade do problema, essa dor pode se agravar se não tratada a tempo. E quando ocorre dor no quadril, as causas também são muito variadas. A articulação é responsável pela sustentação do…

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Benefícios do pilates durante a gravidez

Criado pelo alemão Joseph Pilates em 1920, o pilates é a prática de diversos exercícios que buscam o controle total entre o corpo e a mente do paciente. Essas atividades, que podem ser realizadas no solo ou em equipamentos específicos, aumentam a qualidade de vida, fortalecem os músculos…

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Saiba como funciona a reabilitação esportiva

Quando falamos em reabilitação esportiva, as pessoas tendem a pensar em esporte de alto rendimento. De forma imediata, o leitor faz a associação entre o termo e outras situações em que estão presentes na medicina. Assim,conclui que estamos falando de uma abordagem terapêutica para recuperar atletas…

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Excesso de peso na mochila pode prejudicar a coluna

É assustador ver o quanto de peso há na mochila de um estudante. São cadernos ou fichários, apostilas, livros, agenda e estojo que são fundamentais para o dia a dia escolar do aluno, mas quase impossíveis de ser levados nas costas de uma criança. Segundo a…

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Pilates x treinamento funcional: entenda a diferença

Para entender as diferenças entre pilates e treinamento funcional, vale a pena falarmos um pouco sobre osteopatia. Ainda que as formas de abordagem terapêutica sejam diferentes, pode-se estabelecer uma conexão entre a osteopatia e os temas em questão. O importante é observar que…

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Estresse e dor lombar: entenda a relação

O estresse é uma doença diretamente ligada ao dia a dia acelerado, ao excesso de preocupações, à pressão pela perfeição e à falta de foco para uma melhor qualidade de vida. A reação dele tem uma ampla variedade de respostas, nas quais as mais previsíveis são raiva momentânea,…

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Pilates para escoliose: conheça os benefícios

A coluna vertebral é uma área do corpo que está constantemente sujeita a dores, incômodos e até mesmo alguns tipos de lesões. Em geral, esses problemas são causados por esforço repetitivo, postura incorreta ou falta de atividade (a permanência na mesma posição por muito tempo), entre outras razões. Dentre as…

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Pilates para hérnia de disco: conheça os benefícios

O Método Pilates vem sendo cada vez mais recomendado para o tratamento de doenças que afetam a coluna, como é o caso da hérnia de disco. Com os exercícios de fortalecimento muscular e correção postural, de fato, é possível atenuar as dores crônicas e preservar os discos intervertebrais, que têm…

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Como tratar a alteração de postura no idoso?

Com o passar dos anos, ocorre um processo natural do corpo em que há perda de massa muscular, alterações na rigidez das articulações, problemas relacionados à visão e até mesmo ao equilíbrio. Todos esses fatores podem fazer com que os idosos mudem a sua postura normal, tendendo a andarem mais…

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Você já ouviu falar na dor ciática?

O chamado “nervo ciático” é o maior nervo do corpo humano, indo da coluna lombar até os dedos dos pés, percorrendo um caminho que inclui as coxas e a parte de trás do joelho. Através dele, são realizados os movimentos dos músculos, que permitem o ato de caminhar e articular…

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Quais são os exercícios mais indicados para tratar a hérnia de disco?

A hérnia de disco ocorre quando um disco vertebral sai do seu devido lugar e comprime outras estruturas. Trata-se de um problema bastante comum, já que afeta cerca de 15% da população mundial. Tal patologia é a principal responsável por dores nas costas e alterações de sensibilidade na coxa, perna…

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Pilates para escoliose: conheça os benefícios

A coluna vertebral é uma área do corpo que está constantemente sujeita a dores, incômodos e até mesmo alguns tipos de lesões. Em geral, esses problemas são causados por esforço repetitivo, postura incorreta ou falta de atividade (a permanência na mesma posição por muito tempo), entre outras razões. Dentre as…

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4 crenças falsas sobre pilates desmistificadas

Todos sabem que a qualidade de vida está diretamente atrelada à saúde. Essa relação inclui a prática de exercícios físicos, que não apenas mantêm o corpo em forma como também liberam hormônios que promovem a sensação de bem-estar. Nesse quadro, uma das modalidades que trazem mais vigor ao corpo é…

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Escoliose: sintomas, causas e tratamento

A coluna vertebral é muito sensível a desordens e a desalinhamentos. Uma má postura é a principal razão para que essa estrutura se desorganize e contorça para outros lados, escapando ao seu próprio eixo. Esse desalinhamento é conhecido como “escoliose” e costuma se manifestar para os lados, embora haja casos…

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