Agende V. Mariana   Agende Pinheiros  
Yoga

O QUE É YOGA? POR QUE PRATICAR YOGA?

A palavra Yoga significa “união”. Ou seja, praticamos Yoga para uma saúde completa baseada na integração corpo/mente/espírito. O Yoga promove saúde e bem-estar e com a prática regular ajuda a construir uma visão positiva da vida, trazendo clareza mental, acalmando o sistema nervoso e habilitando o praticante a lidar com situações de estresse rotineira.
Após uma breve anamnese, o aluno será direcionado ao estilo de aula mais compatível às suas necessidades e objetivos. São inúmeros os benefícios da prática do Yoga e podemos listar desde a redução do estresse, alívio da ansiedade, melhora da concentração e na qualidade do sono, maior tônus muscular e flexibilidade, até mesmo o bom funcionamento dos órgãos internos e glândulas.
DIFERENCIAIS
Ao término da prática sempre há uma meditação ou relaxamento com os princípios da Aromaterapia e Cromoterapia. Os óleos essenciais que utilizamos são cuidadosamente testados e certificados pelo rigoroso protocolo de qualidade CPTG (Certificado de Pureza Testada e Garantida). Eles possuem compostos aromáticos e voláteis que os permitem circular rapidamente pelo ar e interagir diretamente com os sensores olfativos do nariz, promovendo um estado de relaxamento profundo, saúde e corpo energizado.
Na Osteopatia SP, o aluno é acompanhado por profissionais (posturólogos e osteopatas) para melhor desempenho da prática, além da prevenção e tratamento de patologias como cervicalgias, lombalgias, hérnias de disco, cefaleias, problemas circulatórios etc.
ESTILOS

HATHA YOGA – a aula de Hatha Yoga é reconhecida principalmente por envolver uma série de posturas físicas com um tempo de permanência moderado em cada uma das suas composições, exercícios respiratórios (pranayamas), utilização de gestos (mudras) e foco no equilíbrio das energias corporais e sutis. São inúmeros os benefícios apresentados: fortalecimento da musculatura, melhora da flexibilidade, alinhamento postural e melhora da concentração. Através do controle dos movimentos mentais, o praticante obtém uma sensação de bem-estar, tranquilidade, equilíbrio, disposição e contentamento.
HATHA YOGA + – aula de Hatha Yoga voltada à melhor idade. É composta de exercícios suaves que recuperam a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, gerando uma sensação de bem-estar e contentamento.
VINYASA – a aula de Hatha Vinyasa consiste em 6 séries fixas de posturas que, no decorrer da aula, são alternadas de forma mais rápida e sincronizada com a respiração, criando uma ponte entre mente e corpo. Entre seus benefícios, podemos citar: aumento da força muscular, resistência, melhora da flexibilidade, autoconhecimento, redução do estresse e da ansiedade.
YOGA PARA CRIANÇAS (de 4 a 12 anos) – São aulas lúdicas com cirandas, músicas, histórias e jogos de cooperação, tudo dentro de uma prática educativa e seguindo os princípios do yoga. As aulas estimulam o sentimento de união, verdade e colaboração através da vivência de uma cultura de paz. A prática proporciona, entre outros benefícios, o fortalecimento muscular, a melhora da flexibilidade e da postura, o equilíbrio, a clareza e a melhora da agitação mental da criança. Durante todo o processo, a criança é orientada de forma individual e dentro das atividades de grupo, para que haja um maior desenvolvimento e proveito dos benefícios da prática.
YOGA NIDRA – técnica de relaxamento profundo. O Yoga Nidra (Yoga do Sono) torna o praticante mais consciente do seu mundo interior. Nessa prática, ultrapassamos o sonho, ficando acordados durante o estado de Sono Profundo. Combate o estresse, a depressão, a ansiedade crônica, atua na recuperação de processos traumáticos e doenças psicológicas.
YOGA GESTANTE – yoga para bem-estar físico e emocional da gestante. A prática do yoga durante a gravidez traz benefícios para uma harmonia entre o corpo da mamãe e o prazer de sentir o bebê. As aulas promovem equilíbrio entre o corpo (em constante mudança) e a mente. O bebê também encontra a posição mais adequada para seu próprio bem-estar, promovendo suavidade no parto e nascimento. Entre os benefícios estão a revitalização do corpo, diminuição do cansaço físico e mental, tonificação dos músculos, flexibilidade, melhora da circulação, redução do inchaço, correção da postura para evitar dor lombar, redução da ansiedade e dos medos naturais através da meditação.
MEDITAÇÃO – além de aliviar o estresse e a ansiedade, a meditação em suas diversas linhas de atuação é capaz de alterar a nossa maneira de interagir com o mundo e com nós mesmos. Traz à tona o melhor de nossa personalidade, pois permite conduzir a mente a um estado de calma e relaxamento, desenvolvendo a concentração e a atenção plena ao momento presente nos levando a um estado de tranquilidade, saúde e paz interior.

COMO SÃO AS AULAS?
Desenvolvemos atividades voltadas a todos que buscam uma vida com equilíbrio, saúde e bem-estar. Disponibilizamos um ambiente acolhedor, com sala de prática ampla, iluminada e bem ventilada, além de vestiários, banheiro com chuveiro, mat (tapetinho do Yoga) e props.
O aluno poderá agendar na secretaria do espaço uma aula experimental dentro do estilo escolhido. As aulas têm a duração de 40 a 50 minutos (público infantil) e 1h (público adulto). Aconselhamos o aluno a chegar com o mínimo de 10 minutos de antecedência do início da prática, comer alimentos leves e trajar roupas que não limitam os movimentos.
#FICA A DICA
Não faça a aula em jejum
Evite joias, bijuterias e relógios
Desligue o celular
Caso prefira, traga seu próprio mat (tapetinho de Yoga) e toalha de rosto
Não entre na sala de prática com sapatos
Prenda os cabelos para facilitar as correções e o desenvolvimento dos asanas (posturas do Yoga)
Colabore com o NOBRE SILÊNCIO

Viva uma vida plena e saudável com Yoga!

Viva melhor com Yoga