O pilates tem sido cada vez mais procurado por pessoas que buscam saúde via atividade física, mas de uma forma completa, que beneficie corpo e mente. O pilates é eficaz para diversas necessidades físicas e pode ser empregado inclusive como parte do tratamento de muitos problemas de saúde, aumentando as chances de cura e melhorando a qualidade de vida.

A metodologia é considerada uma das melhores alternativas para aperfeiçoar a musculatura corporal, aumentar a flexibilidade, corrigir a postura, diminuir as chances de fratura, ampliar a concentração e eliminar o estresse. A atividade pode ser realizada por pessoas de todas as idades, desde que acompanhadas por um profissional especializado.
Como o método não é um conjunto de exercícios prontos, o instrutor observa o aluno e identifica suas necessidades. Então, adapta as atividades a esse perfil específico. Isso porque o pilates é uma modalidade personalizada, que utiliza os movimentos mais adequados ao tipo de resultado almejado.
Pensamos na necessidade de cada pessoa pois sabemos que cada um é único e tem objetivos diferentes. Sendo assim, as aulas para uma criança são totalmente diferentes das aulas de um atleta ou de um paciente com dores articulares, por exemplo. Por esse motivo, podemos dizer que a prática do Pilates é uma atividade da qual todos podem tirar benefícios.

GESTANTES

• Maior estabilidade da coluna lombar, reduzindo as dores
• Melhor qualidade do sono
• Fortalecimento do assoalho pélvico para sustentar a barriga e facilitar o parto
• Melhora da respiração e da da circulação sanguínea
• Aceleração da recuperação pós-parto

ATLETAS

• Redução das chances de lesão
• Aceleração da recuperação de lesões e traumas
• Fortalecimento da musculatura e aumento da flexibilidade
• Mais alinhamento, força e equilíbrio para o corpo
• Aprimoramento da capacidade respiratória
• Melhora no desempenho esportivo
• Diminuição da fadiga

IDOSOS

• Proteção de músculos e articulações (exercícios de baixo impacto)
• Controle de problemas cardíacos e respiratórios
• Redução de quedas, graças ao fortalecimento da musculatura
• Melhora do bem-estar e da autoestima
• Redução das dores, estresse e depressão
• Manutenção da densidade óssea
• Apoio ao controle da diabetes, artrite e doenças cardiovasculares

CRIANÇAS

• Desenvolvimento da consciência corporal e da postura
• Aumento da atenção e do foco
• Prevenção de desvios na coluna
• Aumento da autoestima
• Prevenção de lesões
• Maior autonomia e autoconfiança
• Aumento da qualidade do sono