Você já ouviu falar nessa terapia? Neste texto você conhecerá mais sobre ela, entenderá como funciona e quais são as vantagens de realizá-la.

O que são as alterações posturais?

Os desvios posturais são alterações na coluna que provocam a acentuação de curvas na região. Eles contribuem para que os discos vertebrais fiquem comprimidos, o que é causado por uma postura inadequada. Dessa forma, é aumentada a pressão nas vértebras, fazendo com que o paciente sinta dores na coluna e, conforme a gravidade, evolui para um quadro de hérnia de disco.

Quais são as alterações posturais mais comuns? 

A coluna é de extrema importância para a anatomia humana, uma vez que é responsável por dar equilíbrio e sustentação ao corpo, além de proteger a medula espinhal. No entanto, devido a diversos fatores, incluindo o estilo de vida contemporâneo, problemas nessa região atingem um número cada vez maior de pessoas. Dentre eles, os mais comuns são as alterações posturais. Conheça as mais comuns:

Escoliose

Esse problema se caracteriza pela curvatura acentuada da coluna para um dos lados (direito ou esquerdo). As razões para seu surgimento são diversas. Ela causa um aspecto de desequilíbrio no corpo e pode ser verificada pelo não nivelamento do quadril e dos ombros.

Hipercifose

Nesse tipo de alteração, ocorre um aumento no tamanho da curva torácica (para dentro) da coluna vertebral. As principais consequências são a redução da mobilidade da coluna e a diminuição da capacidade do tórax de se expandir durante a respiração. Pode levar a problemas secundários, como a hérnia de disco.

Hiperlordose

É bastante similar à anterior, mas o aumento da curvatura da coluna ocorre mais abaixo, na lombar, dando a aparência de um bumbum arrebitado. Além de dor, essa alteração pode causar danos nos ossos e nas articulações.

Quando essas ou outras alterações posturais forem percebidas, é necessário procurar imediatamente um profissional capacitado para realizar o diagnóstico e evitar que o problema se agrave e interfira na autoestima e qualidade de vida. Além disso, o profissional será o responsável por prescrever o melhor tratamento, que inclui a osteopatia e o pilates.

O que é a posturologia?

Com a evolução da medicina, foram desenvolvidas diversas novas técnicas de terapia manual para tratar essas dores, como a posturologia, por exemplo. Esse método estuda a relação entre doenças crônicas e a postura do indivíduo, produzindo, assim, diversos benefícios.

Ela é uma técnica francesa de terapia manual que tem se expandido pelo Brasil. Ela atua na investigação do desequilíbrio postural, bem como na maneira que ele exerce influência sobre o corpo.

O corpo humano funciona em harmonia biomecânica. De forma simplificada, o cérebro percebe o volume, a forma do corpo e a posição que ocupa no espaço. Assim, quando ocorre a quebra dessa harmonia, podem surgir diversos problemas.

A posturologia baseia-se na reprogramação postural do indivíduo, prevenindo doenças associadas às disfunções posturais.

Os princípios desse método estão fundamentados em interrogar o indivíduo, examiná-lo, realizar o diagnóstico e tratar as causas do problema.

Como a osteopatia atua no tratamento da hérnia de disco?

O osteopata localiza quais elementos do corpo não estão desempenhando corretamente suas funções, o que pode estar relacionado ao sistema visceral, à pele e até mesmo aos tecidos. 

O tratamento visa eliminar essas disfunções e reequilibrar o corpo, reduzindo ou interrompendo a sobrecarga em cada área afetada.  É possível, por meio de ações locais, eliminar os sintomas da hérnia de disco no próprio local do disco danificado.

Desse modo, o tratamento agirá nas causas e nos sintomas, buscando restituir ao paciente o equilíbrio afetado. Isso inclui desde o sistema mecânico, com intervenções manuais no corpo do paciente, à mudança de hábitos, que passa, inclusive, pela correção da cultura alimentar.

A prática de pilates para tratar alterações posturais

O pilates é uma modalidade física que consiste na execução de exercícios de baixo impacto que utilizam o peso do próprio corpo. Justamente por isso, permite que os praticantes tenham maior consciência corporal.

Antes de a prática ser iniciada, é realizada uma avaliação da biomecânica do praticante. Com isso, os erros nos movimentos e na postura são identificados e é possível estabelecer uma série de medidas para auxiliar na correção deles.

Portanto, assim que qualquer alteração postural for percebida, é necessário procurar um profissional especializado, que não só fará o diagnóstico, como receitará o(s) melhor(es) tratamento(s). É necessário frisar que mesmo tratamentos que consistem na prática de exercícios podem acabar piorando o problema, se realizados sem a devida orientação.

Quais os benefícios do Pilates para hérnia de disco?

A seguir, confira os benefícios da técnica no tratamento da hérnia de disco:

Estabilização da coluna 

Os exercícios de Pilates fortalecem a musculatura do abdômen e da região do quadril, duas partes importantes para a sustentação da coluna lombar.

Realinhamento da postura 

A correção da postura e o fortalecimento muscular proporcionam melhor distribuição da carga do corpo. A postura fica mais alongada, ereta e equilibrada. Isso ajuda a diminuir as dores crônicas.

Melhoria da mobilidade 

O Método Pilates, após algumas sessões, garante uma melhoria significativa nas articulações da coluna, facilitando os movimentos.

Proteção dos discos intervertebrais 

Os trabalhos de alongamento, fortalecimento muscular e de correção da postura contribuem para a preservação dos discos intervertebrais.

Alívio de dor crônica

 Depois de algumas sessões de Pilates, há um grande alívio da dor crônica causada pela hérnia de disco. Os exercícios resultam no afastamento das vértebras e em articulações mais flexíveis.

Consciência corporal

Outro objetivo do Pilates é desenvolver a consciência corporal para preservar melhor a coluna e demais estruturas do esqueleto e músculos. Para quem já está com hérnia de disco, a consciência corporal é de extrema importância para evitar o agravamento da doença e o surgimento de outros problemas que afetam a coluna.

Cuidados importantes

Agora que você conhece as causas das alterações posturais, deve buscar implementar as medidas de prevenção no seu cotidiano. Hábitos simples como buscar manter a postura sempre correta, fazer intervalos para alongamentos caso trabalhe por longos períodos (seja em pé ou sentado), praticar exercícios físicos com frequência e procurar manter o peso corporal fazem toda a diferença.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como osteopata em São Paulo.

O post Qual a relação entre as alterações posturais e as dores lombares apareceu primeiro em Osteopatia SP.

O sistema postural depende de uma série de fatores, cada um com suas particularidades, tais como neuropsicológicas, sensoriais e biomecânicas.

Em seguida, o texto traz considerações sobre alguns dos principais captores do corpo e a sua importância. Logo após, aborda-se melhor a relação dessa área com a osteopatia. Acompanhe.

Captores do corpo humano

O corpo humano, na realidade, é um verdadeiro sistema integrado. Para que tudo funcione bem, os captores, que têm a função de cuidar da regulação corporal, também precisam estar bem regulados.

Captor podal

O captor podal (dos pés) é um dos mais importantes elementos do sistema postural. Não importa a situação, ele sempre intervém quando existe desequilíbrio postural.

Qualquer irregularidade, assimetria ou deformação nos pés afetará a região acima, pois será preciso certo nível e adaptação do sistema postural.

Captor ocular

Juntamente com o captor podal, o ocular ocupa um importante papel dentro da posturologia, principalmente pela sua relevância na relação do corpo com os objetos ao seu redor.

O olho depende de 6 músculos para que o campo de visão seja usado em sua totalidade. Entretanto, se algum deles apresentar problema ou variar os níveis de tensão (heteroforias) será necessário usar outros músculos, como os do pescoço e da cabeça, para que o campo de visão seja compensado, resultando em mais trabalho físico.

Captor vestíbulo coclear

O órgão vestibular está localizado no ouvido interno. A audição e o equilíbrio são possíveis por meio de uma complexa interligação entre vários órgãos. Nesse captor se encontra o famoso labirinto (sistema vestibular). Seu funcionamento incorreto acarreta uma série de dificuldades (tontura, falta de noção do ambiente, etc.) para a pessoa, uma vez que se trata do equilíbrio do corpo.

Captor manducatório

O sistema manducatório envolve uma série de estruturas, como os ossos do pescoço, face, crânio e dentes. Ele é um ponto chave para as correções posturais e sempre deve ser considerado dentro da osteopatia, assim como os demais.

Perturbações nesse sistema podem provocar anormalidades nas áreas crânio-cervicais. Condições como torcicolo, tensão na musculatura dos ombros e dor de cabeça podem ter relação com uma oclusão irregular, por exemplo.

Relação da osteopatia com a posturologia

Uma posição viciosa estática afeta significativamente a função estrutural do corpo humano. Ainda assim, profissionais com uma abordagem clássica tendem a negligenciar esse aspecto.

Dessa forma, a posturologia e a osteopatia têm ganhado espaço, especialmente pelos resultados positivos obtidos no diagnóstico correto e no tratamento de condições posturais.

De uma forma geral, os traumas são os principais causadores das disfunções osteopáticas. Não havendo trauma, os captores sensoriais (portas de entrada), podem ser os principais responsáveis pelo problema — um indivíduo que tem uma posição viciosa estática, aumenta suas chances de desenvolver lesões crônicas, por exemplo.

Para que o corpo funcione perfeitamente bem, é preciso que ele esteja bem equilibrado e utilize a quantidade adequada de esforço muscular. Dessa maneira, a posturologia e a osteopatia, fazendo uso de suas particularidades de conhecimento, são recursos fundamentais para garantir o uso correto e eficiente dos músculos, corrigir problemas posturais e conferir mais saúde e força para a vida cotidiana.

Quer saber mais? Estamos à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficaremos muito felizes em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais sobre a Osteopatia SP.

• Microfisioterapia
• Osteopatia
• Nutrição funcional e ortomolecular
• Pilates

O post Posturologia: qual a importância de cada captor postural? apareceu primeiro em Osteopatia SP.

O que é DTM?

Para entender melhor a relação entre disfunção temporomandibular e postura, é preciso saber antes o que é essa doença.

Também conhecida como DTM, a disfunção temporomandibular é uma patologia formada por um conjunto de distúrbios musculares e articulares. Eles são acometidos em uma região da face chamada de articulação temporomandibular ou ATM. A ATM conecta a mandíbula ao osso temporal do crânio.

Por ser uma conexão flexível, essa articulação traz mobilidade à boca, permitindo movimentos como a mastigação e a fala. É justamente essa movimentação que é prejudicada com a presença da DTM. Isso gera desconfortos no local e dificuldades em se alimentar. Além disso, o paciente apresenta outros sintomas não tão óbvios assim, como dores de cabeça, na coluna, nos dentes, vertigens, alterações oftalmológicas, entre outros.

O que a disfunção temporomandibular (DTM) tem a ver com a postura?

Embora pareça um absurdo, a disfunção temporomandibular (DTM) e a postura estão diretamente ligadas. Essa associação acontece a partir da relação entre o crânio e a coluna, que são conectados por uma estrutura que passa pela região cervical e a ATM. Isso quer dizer que cabeça, pescoço e tronco são mantidos em equilíbrio por meio de uma complexa coerência entre eles.

Diante dessa interação e integração, a relação entre disfunção temporomandibular e postura começa a fazer sentido. Por isso, a doença representa não só um distúrbio, mas um desequilíbrio corporal, o que justifica também os sintomas como dores de cabeça e na coluna, que, à primeira vista, aparentavam não ter relação.

Por que a disfunção temporomandibular pode causar alteração postural?

A complexa estrutura que associa cabeça, tronco e pescoço resulta nessa ligação entre disfunção temporomandibular e postura. Esse relacionamento se tornou ainda mais íntimo com a descoberta da associação entre a DTM e alteração postural, em que um é causa e consequência do outro.

Diversos estudos já comprovaram que pacientes com DTM comumente apresentam algum tipo de desvio na coluna ou na cervical. Ou então, a patologia pode agravar algum problema preexistente, como a lordose e escoliose. Isso quer dizer que tanto a atividade bucal como os desvios ocorridos no crânio, coluna e cervical podem comprometer um ao outro. Mais que uma conexão entre disfunção temporomandibular e postura, esse cenário demonstra a globalidade tanto estrutural como funcional do corpo humano.

Para ilustrar, imagine a atividade bucal. Diversos grupos musculares são envolvidos para mastigar um alimento. Se, por exemplo, uma alteração na mastigação ocorre, acontece uma sobrecarga no organismo. Isso pode modificar a posição da cabeça ou irradiar para outras partes do corpo, como um efeito em cascata. O desequilíbrio pode ser projetado no pescoço, que por sua vez, propaga à coluna, ao trapézio, a musculatura da região, entre outros. Como resultado, temos uma alteração postural associada à disfunção temporomandibular.

Existe tratamento para disfunção temporomandibular e a alteração postural?

Após toda essa explicação da complexidade do ser humano, fica clara a relação entre disfunção temporomandibular e postura. Mas aí resta a pergunta: é possível tratar a DTM e a alteração postural? A resposta é sim! Com a osteopatia, os dois problemas podem ser solucionados.

Essa terapia tem como base a busca e a cura da origem do incômodo. Ou seja, não são apenas os sintomas que serão eliminados, mas também, a raiz do problema. Para isso, o osteopata irá avaliar a mobilidade da ATM, do crânio, da coluna cervical e do sacro. Essa investigação permite descobrir os desequilíbrios do corpo. A partir daí a técnica manual é aplicada em pontos específicos.

Dependendo do quadro e da análise, o profissional pode ainda sugerir o tratamento de outras patologias a fim de proporcionar uma terapia ainda mais completa e eficaz. Como consequência, o paciente sentirá logo nas primeiras sessões o alívio das dores, melhora na amplitude do movimento e a redução da inflamação. Em alguns casos, o trabalho associado ao de um dentista é de extrema importância. Quer vivenciar esse alívio? Entre em contato conosco pelos telefones (11) 2251-6582 e (11) 99868-6515 (WhatsApp) ou agende sua consulta online.

O post Disfunção temporomandibular (DTM) e postura: qual é a relação? apareceu primeiro em Osteopatia SP.

A má postura em diversos momentos do nosso cotidiano é a grande responsável pelo desconforto e até pela origem de problemas mais graves como hérnia de disco, lombalgia e escoliose. Ou seja, aquela dor recorrente pode estar associada à maneira como nos posicionamos, andamos ou fazemos atividades corriqueiras, inclusive nossas funções exercidas no trabalho. Por isso, é importante ficar atento e conhecer 10 posturas erradas que podem causar dor.

Postura errada que pode causar dor: sentar torto

Não importa se é no sofá, no trabalho ou na mesa de refeição, sentar torto é, sem dúvida, o erro mais comum. Se estivesse em um ranking, com certeza, essa postura errada que pode causar dor estaria no topo da lista. Às vezes, sem perceber, o tronco se enverga, a cabeça vai para frente, o bumbum se desequilibra, e tudo fica fora do eixo. O problema se torna ainda maior porque estar nessa posição ocupa, muitas vezes, mais da metade do dia. O certo é encostar as costas na cadeira por completo, sendo acompanhado pelo quadril no fundo do assento, e, preferencialmente, ter os braços apoiados.

Postura errada que pode causar dor: envergar a coluna para usar o computador

Para quem trabalha no computador, é bastante comum curvar a coluna para enxergar a tela. Nem é preciso dizer que essa postura errada pode causar dor e sérias consequências, não é mesmo? O quadro agrava a escoliose, aumenta a tensão muscular, desalinha as vértebras e ainda é capaz de causar uma hérnia de disco. Por isso, o ideal é regular a altura da cadeira, de modo que você consiga colocar os dois pés no chão deixando joelho e quadril em um ângulo de 90 graus. Essa posição deve colocar o monitor na linha dos olhos, nem abaixo e nem acima. Outra recomendação é evitar o uso do notebook no colo.

Postura errada que pode causar dor: carregar mochila pesada

Mochilas pesadas são como fábricas da postura errada que pode causar dor. Além do esforço e o cansaço de suportar o peso nas costas, elas provocam tensão e uma curva na coluna. É como se o corpo entendesse que deve ir para frente a fim de encontrar equilíbrio. Afinal, a sobrecarga e a gravidade parecem fazer uma força para que você caia para trás. Por isso, a recomendação é fugir de malas muito pesadas e evitar carregar um valor que exceda 10% do peso da pessoa. Ou seja, o ideal para alguém de 50kg é que carregue em suas costas no máximo 5kg.

Postura errada que pode causar dor: carregar mochilas de forma torta

Além de mochilas pesadas, é importante se atentar ao modo como você está usando-as. Se mal posicionada, o uso pode acarretar em uma postura errada que pode causar dor. Por exemplo, carregar a mochila com uma alça só, abaixo do quadril, muito folgada ou largada, entre outros. Para evitar desconfortos e doenças na coluna, o ideal é ajustar muito bem a mochila em suas costas, respeitando a altura e o conforto dela no corpo. As alças devem se apoiar de forma harmoniosa nos ombros, de modo que o peso esteja bem equilibrado.

Postura errada que pode causar dor: dormir de bruços

Nem durante o sono estamos livres de ficar em uma postura errada que causa dor. Isso porque muitas pessoas adoram dormir de bruços, no entanto, a posição é bastante prejudicial. Embora seja confortável, esse modo é o principal estado de repouso que leva ao torcicolo e às dores nas costas. Procure adormecer com a barriga para cima ou de lado, em um colchão de boa qualidade, é claro!

Postura errada que pode causar dor: cruzar as pernas

Pode até soar estranho e inacreditável, mas sentar e cruzar as pernas está entre as posturas erradas que podem causar dor. Isso porque essa posição causa um desnível no quadril. Por consequência, a lombar se inclina colocando mais peso de um lado do que do outro, gerando desequilíbrio na coluna. Esse hábito é um dos mais difíceis de corrigir, mas tenha em mente que é sempre melhor deixar os dois pés apoiados no chão para manter a posição correta.

Postura errada que pode causar dor: levantar peso sem dobrar os joelhos

Uma postura errada que pode causar dor é levantar peso sem dobrar os joelhos. O erro é bastante comum, afinal poucas pessoas se lembram disso e logo se curvam para pegar algo pesado no chão. Com isso, a coluna se entorta, aumentando a pressão e o esforço muscular de toda a região. Como consequência, desconfortos intensos em toda a lombar, podendo chegar até nas pernas. E para quem acha que o prejuízo vem apenas para quem faz isso com frequência está muito enganado. Qualquer pessoa que o faz na posição incorreta pode sofrer as consequências. Portanto, na hora de pegar peso, lembre-se de afastar um pouco as pernas e fazer um agachamento simples. Não se esqueça de manter a coluna ereta em todo o movimento. Aí, é só erguer o objeto, preferencialmente, rente ao corpo.

Postura errada que pode causar dor: uso do celular

Usar o celular também é um dos fatores que mais acarretam a postura errada que pode causar dor. Muitos não percebem, mas quando mexemos nos smartphones, a nossa cabeça se posiciona para baixo, criando um ângulo inadequado à saúde da cervical. Isso ocorre devido a uma espécie de sobrecarga, que entorta a coluna causando tensão nos músculos, especialmente nos ombros e no pescoço. E como sabemos que esse hábito é frequente, é importante alertar que ele aumenta a chances de desenvolver disfunções músculo-esqueléticas. Para corrigir, faça o máximo para manter o celular ou tablet na linha dos olhos, sem forçar tanto a cabeça para baixo.

Postura errada que pode causar dor: trabalhar em pé

Outra postura errada que pode causar dor é passar muitas horas em pé, como é caso de profissões em linhas de montagem. Para se manterem eretas o dia todo, as pessoas acabam forçando a musculatura, causando uma pressão no eixo da coluna vertebral. Assim, a postura permanece em constante tensão, provocando dores não só nas pernas, mas também, na lombar.

Embora esta posição seja a mais correta, o problema se agrava porque para aliviar o cansaço, é comum que os indivíduos alternem o peso do corpo sobre os membros inferiores, ora apoiando na perna direita, ora na perna esquerda. É aí que toda a cadeia perde a sua harmonia e sai prejudicada. Para contornar essa situação, a recomendação é praticar atividades físicas para fortalecer toda a musculatura corporal a fim de suportar o trabalho. Além disso, é importante fazer algumas pausas ao longo do dia, ainda que pequenas, para descansar. Isso evita a pressão assimétrica e não sobrecarrega todo o peso do corpo na lombar.

Postura errada que pode causar dor: trabalhar sentado

Enquanto passar longas horas de trabalho em pé figura na lista das posturas erradas que podem causar dor, o contrário também é prejudicial. Quem passa muito tempo sentado também pode sofrer sérias consequências, pois a posição é um dos principais fatores para originar alterações posturais e no ângulo do quadril. Por isso, a sugestão é sempre se sentar de forma correta, observando a postura.  Bumbum próximo ao encosto, costas apoiadas e pés completamente apoiados no chão para ajudar na sustentação.

Outra boa dica é realizar intervalos ao longo do dia para ficar em pé e fazer uma leve caminhada. Uma boa desculpa para se levantar e buscar um copo de água, por exemplo. É importante também fazer um pequeno alongamento para aliviar as tensões e ajudar na manutenção postural.

Sente dores por conta de má postura? Entre em contato conosco pelos telefones (11) 2251-6582 e (11) 99868-6515 (WhatsApp) ou agende sua consulta online e se livre do problema!

O post Postura errada que pode causar dor? Conheça o Top 10! apareceu primeiro em Osteopatia SP.

A ambliopia refere-se a um mau desenvolvimento da conexão olho-cérebro. Nesta situação, o cérebro aprendeu a ignorar as informações vindas de um dos olhos. Já no estrabismo, ocorre um desalinhamento dos olhos, devido a fraquezas dos 6 músculos que os rodeiam. Por conta disso, eles não conseguem trabalhar corretamente em grupo.

A boa notícia é que estes músculos podem ser fortalecidos, dependendo do grau do estrabismo, o que recupera a boa visão dos dois olhos. Afinal, quem sofre de estrabismo sobrecarrega o olho “forte” e o que tem o desvio tem suas informações ignoradas pelo cérebro. Com isso, a área do cérebro correspondente a este olho fica subdesenvolvida, enfraquecendo os músculos ao redor deste órgão.

Como o “olho preguiçoso” pode influenciar na saúde

Pessoas que sofrem de “olho preguiçoso” tendem a perder a visão binocular, o que provoca a incapacidade de medir profundidade. O indivíduo se movimenta de forma incorreta pelos espaços, além de se distanciar ou se aproximar demais de objetos. Isso pode causar machucados, dores na coluna, pescoço, membros e a famosa dor de cabeça pelo esforço exacerbado de um dos olhos, que reflete em todo o corpo.

Tratamentos para “olho preguiçoso”

Entre as formas de tratamento mais comuns para a ambliopia e o estrabismo estão a correção de problemas oftalmológicos e o treinamento da ligação olho-cérebro com exercícios oculares. Estes exercícios podem incluir seguir os movimentos de um lápis, terapia visual por computador e outros, desde que orientados por um médico qualificado.

A osteopatia também é benéfica para o tratamento e auxilia no desenvolvimento da conexão olho-cérebro, já que trabalha com exercícios focados, na correção da postura (que pode estar prejudicada) e na cura das enxaquecas frequentes.

Quer saber mais? Estamos à disposição para solucionar qualquer dúvida e ficaremos felizes em responder aos seus comentários sobre este assunto.

Marque sua consulta com um de nossos osteopatas e colabore com a sua saúde! Entre em contato conosco pelos telefones (11) 2251-6582 e (11) 99868-6515 (WhatsApp) ou agende online.

O post “Olho preguiçoso” interfere na saúde e postura apareceu primeiro em Osteopatia SP.

Alterações posturais mais comuns

Escoliose

Esse problema se caracteriza pela curvatura acentuada da coluna para um dos lados (direito ou esquerdo). As razões para seu surgimento são diversas. Ela causa um aspecto de desequilíbrio no corpo e pode ser verificada pelo não nivelamento do quadril e dos ombros.

Hipercifose

Nesse tipo de alteração, ocorre um aumento no tamanho da curva torácica (para dentro) da coluna vertebral. As principais consequências são a redução da mobilidade da coluna e a diminuição da capacidade do tórax de se expandir durante a respiração. Pode levar a problemas secundários, como a hérnia de disco.

Hiperlordose

É bastante similar à anterior, mas o aumento da curvatura da coluna ocorre mais abaixo, na lombar, dando a aparência de um bumbum arrebitado. Além de dor, essa alteração pode causar danos nos ossos e nas articulações.

Quando essas ou outras alterações posturais forem percebidas, é necessário procurar imediatamente um profissional capacitado para realizar o diagnóstico e evitar que o problema se agrave e interfira na autoestima e qualidade de vida. Além disso, o profissional será o responsável por prescrever o melhor tratamento, que inclui a osteopatia e o pilates.

Osteopatia no tratamento das alterações posturais

A osteopatia é um tipo de tratamento que não utiliza medicamentos e/ou cirurgias para tratar alterações no corpo. Seu princípio é tratar o paciente, e não a condição que o aflige.

Dentre as modalidades desse tratamento, existe a osteopatia postural, utilizada para tratar condições relacionadas à postura. Ela parte do princípio que o controle da postura do homem (se locomover com apenas dois pontos de apoio) é feito por um sistema que integra fatores biomecânicos, neuropsicológicos e sensoriais.

Em certa medida, essa técnica pode ser entendida por meio da comparação com a programação de um computador. Primeiro, é realizada a verificação dos desequilíbrios posturais e os inputs sensoriais, para que seja possível corrigi-los e, assim, chegar a uma nova postura, marcada pelo equilíbrio.

A prática de pilates como tratamento

O pilates é uma modalidade física que consiste na execução de exercícios de baixo impacto que utilizam o peso do próprio corpo. Justamente por isso, permite que os praticantes tenham maior consciência corporal.

Antes de a prática ser iniciada, é realizada uma avaliação da biomecânica do praticante. Com isso, os erros nos movimentos e na postura são identificados e é possível estabelecer uma série de medidas para auxiliar na correção deles.

Portanto, assim que qualquer alteração postural for percebida, é necessário procurar um profissional especializado, que não só fará o diagnóstico, como receitará o(s) melhor(es) tratamento(s). É necessário frisar que mesmo tratamentos que consistem na prática de exercícios podem acabar piorando o problema, se realizados sem a devida orientação.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como osteopata em São Paulo e Belo Horizonte.

O post Como identificar alteração postural apareceu primeiro em Osteopatia SP.

As alterações posturais

Os desvios posturais são alterações na coluna que provocam a acentuação de curvas na região. Eles contribuem para que os discos vertebrais fiquem comprimidos, o que é causado por uma postura inadequada. Dessa forma, é aumentada a pressão nas vértebras, fazendo com que o paciente sinta dores na coluna e, conforme a gravidade, evolui para um quadro de hérnia de disco.

Causas

As alterações na coluna acontecem por má postura no cotidiano, seja em casa, no trabalho ou escola. Ocorre em atividades de lazer ou até mesmo em tarefas do dia a dia como dormir, dirigir e estudar, que acaba por afetar a coluna vertebral.

Nesse cenário, o reflexo da postura incorreta ocasiona desvios que afetam as articulações como braços, joelhos, ombros, pés e quadris. Esse problema acontece por falta de equilíbrio postural, que tenta de alguma forma suprir as suas funções, podendo enrijecer e encurtar os músculos.

Classificação dos desvios posturais

• Escoliose: acarreta na curvatura lateral da coluna vertebral no meio ou nos lados. O grau da escoliose depende da idade na qual se iniciou o problema e da grandeza da curvatura. É propensa a aparecer na adolescência, pois nesta fase o corpo cresce mais rápido, acelerando o aumento da curvatura. Assim, se o indivíduo não corrigir a postura ao sentar-se, principalmente no ambiente escolar, permite que haja maior pressão pelo posicionamento incorreto de braços e pernas. Dessa forma, é fundamental procurar sempre uma posição mais confortável.

• Hipercifose: é caracterizada pelo aumento anormal da concavidade da curva torácica, conhecida como “corcunda”. Surge por fatores como desvio de postura, fraturas de osteoporose ou por doenças mais avançadas. Se a hipercifose estiver em estado progredido, sua presença é bastante notória. Ela é mais comum em mulheres da terceira idade.

• Hiperlordose: forma uma acentuação da curvatura lombar, causada por situações diversas como alterações genéticas, fraqueza muscular, má postura, etc. Na hiperlordose, o paciente costuma sentir dor no local afetado e, ao realizar alguma atividade que necessita de esforço maior ou que precise de movimentos repetitivos, a dor aumenta.

Tratamento

Os desvios posturais podem ser tratados por meio da osteopatia, que utiliza conhecimento nas áreas de anatomia, fisiologia e biomecânica para a melhora do quadro, com exercícios voltados para alongamentos e respiração. A osteopatia postural poderá ajudá-lo a identificar a alteração, para assim corrigi-la.

Cuidados importantes

Agora que você conhece as causas das alterações posturais, deve buscar implementar as medidas de prevenção no seu cotidiano. Hábitos simples como buscar manter a postura sempre correta, fazer intervalos para alongamentos caso trabalhe por longos períodos (seja em pé ou sentado), praticar exercícios físicos com frequência e procurar manter o peso corporal fazem toda a diferença.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como fisioterapeuta osteopata em São Paulo!

O post Alterações posturais: principais causas apareceu primeiro em Osteopatia SP.