O equilíbrio da alimentação é o segredo do bem-estar e do emagrecimento seguro. De nada adianta apostar em dietas restritivas ou de curto prazo: como elas não são capazes de promover resultados duradouros, podem levar ao famoso “efeito rebote” e, em muitos casos, são responsáveis por compulsões alimentares. Sim, é isso mesmo: quando retiramos, de forma radical, uma série de alimentos de nossa rotina — em especial aqueles que nos dão prazer —, criamos uma mentalidade punitiva e uma espécie de “desejo proibido”. Assim, é natural que, depois de semanas ou meses de contenção, acabemos por ceder às tentações. Isso nos faz comer muito mais do que deveríamos e, claro, gera uma sensação de culpa e mal-estar — o ciclo recomeça. A melhor forma de emagrecer, acredite, é por meio do equilíbrio da alimentação: a escolha daquilo que compõe o nosso prato, a frequência de ingestão de determinados alimentos e, até mesmo os temperos que utilizamos fazem toda a diferença. Leia mais sobre isso neste post!
O equilíbrio da alimentação é o segredo do bem-estar e do emagrecimento seguro. De nada adianta apostar em dietas restritivas ou de curto prazo: como elas não são capazes de promover resultados duradouros, podem levar ao famoso “efeito rebote” e, em muitos casos, são responsáveis por compulsões alimentares. Sim, é isso mesmo: quando retiramos, de forma radical, uma série de alimentos de nossa rotina — em especial aqueles que nos dão prazer —, criamos uma mentalidade punitiva e uma espécie de “desejo proibido”. Assim, é natural que, depois de semanas ou meses de contenção, acabemos por ceder às tentações. Isso nos faz comer muito mais do que deveríamos e, claro, gera uma sensação de culpa e mal-estar — o ciclo recomeça. A melhor forma de emagrecer, acredite, é por meio do equilíbrio da alimentação: a escolha daquilo que compõe o nosso prato, a frequência de ingestão de determinados alimentos e, até mesmo os temperos que utilizamos fazem toda a diferença. Leia mais sobre isso neste post!