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Benefícios do pilates para o corpo
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Benefícios do pilates para o corpo

O pilates tem sido cada vez mais procurado por vários tipos de pessoas que têm o desejo de realizar exercícios benéficos à saúde, proporcionando bem-estar. Atividade da moda, quem se empolga em procurá-la, mesmo sem saber exatamente do que se trata, fica muito satisfeito com os resultados.

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Os 7 maiores benefícios do pilates

O Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates e sua finalidade é exercitar o corpo por meio de movimentos suaves, que aliam alongamento, fortificação muscular, coordenação e controle, usando a concentração. Neste post, você conhecerá 7 benefícios do Pilates e verá como esta técnica…

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5 Benefícios do pilates para grávidas

Durante a gravidez, o corpo feminino passa por constantes mudanças físicas e por alterações hormonais que podem gerar dor e desconforto. Para aliviar todo este incômodo, recomenda-se, principalmente, a prática de exercícios físicos. Uma excelente opção de atividade física para gestantes é o método pilates. Os…

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10 benefícios do Pilates para idosos

O pilates é um método aplicado como fisioterapia e exercícios físicos, utilizando o próprio peso corporal para realizar uma gama de alongamentos. Seu foco é oferecer uma reeducação do movimento e postura, oferecendo equilíbrio em todo o corpo, especialmente na região muscular e mental. Atualmente…

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Pilates para hérnia de disco: conheça os benefícios

O Método Pilates vem sendo cada vez mais recomendado para o tratamento de doenças que afetam a coluna, como é o caso da hérnia de disco. Com os exercícios de fortalecimento muscular e correção postural, de fato, é possível atenuar as dores crônicas e preservar os discos intervertebrais, que têm…

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