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Benefícios do pilates para o corpo
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Benefícios do pilates para o corpo

O pilates tem sido cada vez mais procurado por vários tipos de pessoas que têm o desejo de realizar exercícios benéficos à saúde, proporcionando bem-estar. Atividade da moda, quem se empolga em procurá-la, mesmo sem saber exatamente do que se trata, fica muito satisfeito com os resultados.

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A importância do pilates no tratamento da bursite

A bursite é um conhecido tipo de inflamação que acomete as bursas. As bursas são pequenas bolsas com líquido que envolvem as articulações cuja função é diminuir os efeitos dos impactos, amortecendo os movimentos entre ossos, tecidos musculares e tendões. É uma problema muito comum. A maioria das ocorrências afeta…

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Os benefícios do pilates para os fisiculturistas e body builders

Os benefícios do pilates são o principal fator que atrai adeptos a essa modalidade em todo o mundo. Isso inclui mesmo os atletas de alto desempenho, como os fisiculturistas e body builders. Os motivos são as inúmeras vantagens que contribuem para obtenção de melhores resultados nessas práticas, aumentando a qualidade…

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A importância do pilates no tratamento das hérnias discais

Uma dor na coluna pode indicar um simples esforço excessivo, problemas de postura, bem como hérnias discais. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, 15% da população sofre com a doença e no Brasil ela é a segunda maior causa de afastamento do trabalho. A boa notícia é…

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A importância do pilates no tratamento da artrose

Com o envelhecimento do corpo é comum ocorrer o desgaste natural das cartilagens, causando o que comumente se conhece por artrose. A doença, de acordo com dados do Ministério da Saúde, já atinge mais de 15 milhões de pessoas, especialmente os idosos. Entretanto, poucos sabem que o Pilates é uma…

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Efeito platô x emagrecimento

Você já fez alguma dieta e não obteve o resultado esperado? Ou costuma fazer atividades físicas com frequência, mas não percebe o emagrecimento? Provavelmente, você está sofrendo o efeito platô. Conhece esse problema? Este texto aborda o assunto e explica como ele acontece. Continue a leitura e entenda mais sobre…

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Como o pilates melhora a circulação sanguínea

Um dos problemas de circulação sanguínea que acomete principalmente as mulheres, são as varizes. Em razão da sua popularização, o Pilates tem sido um grande aliado no tratamento desse problema. Você já havia ouvido falar em mais esse benefício promovido por essa técnica? Continue, então, a leitura e entenda melhor…

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Pilates solo e pilates em aparelho: conheça as diferenças entre as técnicas

O pilates é um sistema de atividades focadas em melhorar a flexibilidade, força e resistência corporal. O método é uma série de movimentos controlados, executados em aparelhos de resistência criada por molas ou no chão (tapetes). Não é aeróbico (cardio) e proporciona vários benefícios para a saúde. Neste post, saberemos…

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Menopausa: entenda como o Pilates ajuda atenuar os sintomas do período

A menopausa traz várias mudanças na vida das mulheres, incluindo alguns incômodos que podem ser aliviados por meio de exercícios como o Pilates, por exemplo. O método é perfeito para mulheres na menopausa e na fase que a antecede. Ainda, a atividade é de baixo impacto, ajuda a aumentar a flexibilidade…

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5 dicas para a recuperação pós-treino

A recuperação muscular é tão importante quanto o exercício físico em si. Ela é essencial para conseguir o resultado esperado na academia ou em qualquer outro esporte. Isso porque após o treino o seu corpo precisa de uma recuperação para que os músculos consigam fazer o trabalho deles.

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