O Método Pilates compreende uma série de exercícios físicos, realizados com ou sem aparelhos, que proporcionam mais estabilidade e fortalecimento da musculatura, equilíbrio físico e mental. A prática de pilates alonga e tonifica os músculos, melhora postura, flexibilidade do corpo, circulação sanguínea, previne lesões, entre outros benefícios.