Pare e olhe como você está sentado, neste momento. Provavelmente, sua cabeça e tronco estão inclinados para frente, e as costas curvadas. Essa é uma posição muito comum durante o uso de computadores e celulares, mas não é nada saudável. A má postura pode causar uma série de…
Pilates ou musculação? Muita gente se faz essa pergunta na hora de escolher uma atividade física. São duas ótimas modalidades que propiciam diversos benefícios ao corpo, embora sejam extremamente diferentes uma da outra. Neste artigo, trazemos as vantagens de cada atividade para que você tenha segurança…
A prática do pilates se torna cada vez mais comum, já que ela traz ótimos benefícios para a saúde, musculatura e equilíbrio. Por isso mesmo, já existem diversos novos estúdios, e a preços variados, por todos os cantos. Uma grande questão na hora de se matricular…
A regra é clara: é preciso fazer atividade física. Seja para adquirir condicionamento físico, para emagrecimento ou até mesmo manter uma boa saúde. Conhecendo as opções disponíveis atualmente, alguns ainda se deparam com uma dúvida: “O que é melhor para mim: pilates ou musculação?”…
A adolescência é a fase de transição entre a puberdade e a vida adulta, marcada pelos desenvolvimentos físico, mental, sexual e social. Nessa complexa transição, a ocorrência de desvios posturais é bem comum e a prática do Pilates auxilia no seu tratamento e prevenção. Na fase…
Fibromialgia é uma síndrome comum que ataca principalmente as mulheres, causando dor nos músculos e ossos do corpo todo, além de sensibilidade nas articulações, tendões e tecidos moles. Geralmente a síndrome está associada a outros sintomas, como a fadiga, dores de cabeça, distúrbios do sono e distúrbios psicológicos,…
A enxaqueca é um problema que incomoda muitos brasileiros. Surge em determinados períodos e acarreta outros sintomas, muitas vezes impedindo a realização de atividades comuns como ir ao trabalho ou ler um livro. Os remédios eram até pouco tempo a única alternativa para quem lida com…
O método Pilates, desenvolvido nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates, consiste em um conjunto de exercícios que visa fortalecer a musculatura como um todo, proporcionando maior conexão entre o corpo e a mente. É indicado, não somente para promover o bem-estar físico e mental, mas para evitar…
A coluna é formada por um conjunto de vértebras e discos que suportam o esqueleto, os membros inferiores e as estruturas nervosas. Para bom desempenho dessas funções, a coluna precisa ser resistente e flexível ao mesmo tempo, possibilitando que o indivíduo tenha amplitude e variedade de movimentos. No…
As terapias alternativas provaram com resultados a sua força e seus benefícios. Elas conquistaram espaço mostrando como metodologias naturais podem ser tão efetivas quanto a medicina ocidental. Agora, elas surpreendem ainda mais na cura de doenças ao se unirem. É o caso da osteopatia associada ao pilates. Juntas, as técnicas…
Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu dores nas costas ou no pescoço. Esse tipo de incômodo é um do mais comuns no mundo todo e pode atingir crianças e adultos de qualquer idade. Existem diversos fatores que acarretam esse problema, como crescimento, sedentarismo e obesidade. Mas você sabia…
O corpo de um atleta sofre constante estresse. A atividade física de alto rendimento exige muito do organismo, forçando ao máximo o desempenho da musculatura, dos ligamentos, tendões, ossos, articulações etc. Por isso, na rotina de um esportista, é muito importante que sejam incluídas atividades voltadas para a…
O esporte é capaz de levar benefícios físicos e emocionais a todos aqueles que o praticam. Porém, é necessário estar atento aos fatores que podem prejudicar o desempenho esportivo, frustrando o atleta amador e profissional, e até mesmo levando a lesões de natureza moderada ou grave.
A escoliose é um desvio da coluna, seja para a esquerda ou para a direita. Trata-se da rotação da vértebra em seu eixo, configurando a coluna em formato de “S”, quando vista de frente. A coluna possui as suas próprias curvaturas, que são responsáveis por garantir…
Atualmente, um dos problemas de saúde mais comuns são as doenças hipocinéticas, que afetam grande número de pessoas em todo o mundo. Elas são ocasionadas, especialmente, pela falta de atividades físicas e sedentarismo, ambos considerados problemas no cotidiano das pessoas. Ainda, podem ser agravados por outros…
É possível que você já tenha notado o quanto a postura dos jovens raramente está correta — sejam seus filhos, amigos, netos ou conhecidos de modo geral. As razões não são poucas e, em partes, até se justificam. Inúmeras facilidades e modernizações incentivam a inatividade e o sedentarismo,…
Os fisioterapeutas possuem uma grande variedade de especializações para escolher, direcionando suas carreiras. Essa diversificação permite que as demandas da população sejam atendidas com maior qualidade e conhecimento. Pensando nisso, trouxemos neste artigo, as áreas mais comuns de atuação da fisioterapia para você conferir. Vamos lá?…
O método pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20. Em determinado momento, Joseph percebeu que os problemas de saúde estavam associados ao estilo de vida moderno, à má postura e respiração ineficiente da população. A base do pilates está na melhora da postura global do…
O Pilates é uma prática que permite ao corpo retomar a fluidez do movimento harmônico, natural e espontâneo. O que isso tem a ver com esporte? Tudo! Especialmente quando o assunto são as lesões de corrida. Neste post, confira os benefícios do Pilates para a corrida…
A adolescência é uma fase muito importante na vida das pessoas, pois é nesse período que o corpo e a mente passam por alterações grandiosas que levarão à vida adulta, tendo assim um reflexo direto na qualidade de vida futura. Entre essas mudanças estão as transformações…
